Smoothie de kale y piña
El batido de piña y kale es el sustituto del smoothie verde, es una opción llena de sabor para iniciar cada mañana. Esta receta healthy solo requiere de cuatro ingredientes y es la mejor opción para conseguir tu ingesta vegana. Ingredientes 1 Taza de leche de vainilla almendras sin azúcar 2 Tazas de kale rizado despalillada 1…
Piña a la plancha
Cuando haces piña a la plancha, la fruta ya jugosa se vuelve aún más jugosa y sus azúcares se caramelizan y carbonizan contra las rejillas de la parrilla. Terminas con anillos de piña a la parrilla que son ahumados, agrios, tiernos y dulces. Esta receta de 10 minutos es muy fácil de preparar sólo debes…
Paletas de helado de limonada de fresas
Con solo unos pocos ingredientes y un molde de paleta disfrutarás de estos helados durante el verano. Solo necesitas jugo de limonada y algunas fresas para esta deliciosa receta que puedes preparar en casa. Son ideales para todos los días calurosos y las noches. Ingredientes 1 litro de jugo de limón 250 g de fresas
Alimentos naturales que nos ayudan a mantener un bronceado bonito
Un color de piel bonito en verano no solo se puede lograr bajo la exposición solar. Existen alternativas que nos ayudan a broncearnos mejor, a proteger nuestra piel y a prevenir la aparición de manchas. Los alimentos son una de ellas, e incrementar su consumo e incorporarlos en nuestra dieta balanceada permitirá obtener mayores beneficios.…
Blue latte, la bebida eco que revitaliza nuestras energías
El blue latte es la bebida eco que revitaliza nuestras energías y alegra nuestras mañanas. Esta alternativa descafeinada es una bebida vegana y saludable. Su color azul se debe a la espirulina, un alga con propiedades antioxidantes y desintoxicantes. Esta bebida australiana es fácil de preparar. Así que agrégala a tu lista y disfrutala…
Smoothie rosa de betabel y fresa
Nuestro cuerpo necesita de una dosis de energía para estar activos durante todo el día. Y ¡la mejor forma de hacerlo! es con un smoothie de betabel y fresa ya que contiene vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a combatir el cansancio y a recuperar la vitalidad. Este smoothie también contiene un alto valor proteico…
Smoothie antienvejecimiento
Todos los días nuestra piel está expuesta a agentes como estrés y maquillaje, que provocan el envejecimiento de la piel, flacidez y perdida de luminosidad. Por eso debemos incorporar a nuestra dieta balanceada un smoothie de frutas cítricas ya que contienen antioxidantes y vitaminas B, C, D y E.Los múltiples beneficios de esta bebida nos…
Una deliciosa receta de waffles de calabaza sin gluten para primavera
Los waffles de calabaza sin gluten contienen pocas calorías y son perfectos para un desayuno, merienda o un postre con un delicioso toque final de cobertura helada. Esta deliciosa receta es muy fácil de hacer y requiere de muy pocos ingredientes como harina de avena, polvo de hornear, especias de otoño, sal, puré de calabaza,…
Superfoods, alimentos que mejoran nuestra salud
Los superfoods son aquellos alimentos mágicos que contienen una mayor concentración de nutrientes y antioxidantes. Cumplen la función de alimento y médicina.Y tienen la capacidad de aumentar la energía en nuestro cuerpo y de mejorar nuestra salud, también estimula el sistema inmunológico y desintoxica nuestro organismo. Consumirlo todos los días nos ayudará a contrarrestar nuestra…
¿Que es la dieta gluten free? Mitos y realidades
La dieta gluten free es la tendencia que se ha convertido es un estilo de vida para aquellas personas saludables que dicen sentirse mejor luego de prescindir de esta proteína. La eliminación del gluten genera cambios en la piel y contribuye con la perdida de peso. Aquí las ventajas y desventajas del gluten ¿Lista para…
La zahanoria y los beneficios que tiene en el organismo
Esta hortaliza es nutritiva, deliciosa y tiene propiedades para la salud, la piel e incluso el cabello La zanahoria es una hortaliza crujiente, anaranjada y jugosa que contiene una gran cantidad de beneficios para la salud, la piel e incluso el cabello. Esta hortaliza está cargada de muchos nutrientes vitales como betacaroteno, antioxidantes, potasio, fibra,…
Tres smoothies saludables para tener un abdomen plano
Con la ingesta de smoothies de frutas y verduras en ayuno podrás obtener un abdomen plano Con la llegada del verano las preocupaciones por eliminar esos kilitos extras aumentan y los deseos de conseguir la silueta deseada se convierte en hábitos de varias semanas. Los smoothies son la forma más saludables de obtener en un…
Tres batidos naturales para reforzar las defensas
Reforzar el sistema inmunológico es sencillo si ingieres estos smoothies naturales Los batidos orgánicos son fáciles de hacer en casa y necesarios para fortalecer las defensas de nuestro cuerpo. Al beberlos en ayuno podrás obtener todos los beneficios de un smoothie saludable, sólo debes elegir las frutas y las verduras de tu preferencia para crear…
Un batido détox para saciar la ansiedad
Si hay algo que nos preocupa a todas es nuestra silueta y mantener una alimentación variada nos ayudará a tener resultados exitosos. Y, ¿qué mejor manera que iniciar cada mañana con un smoothie? Nos llena de energía, nos brinda saciedad y aporta vitaminas que permite equilibrar nuestro estado de ánimo y nos ayuda a sentirnos…
Green Tea, la alternativa saludable para los días de calor
La primavera se acerca y junto a ella despiertan las ganas de cuidarse. Por eso, es necesario empezar a disfrutar de deliciosas bebidas sin calorías. El green tea es esa infusión que puedes tomar en su versión caliente o fría. Es una bebida 100% sin calorías, saludable y con un alto valor energético. Además, es…
Batidos de superalimentos
Los batidos de superalimentos son ricos y sanos, están hechos de superfoods y sustituyen una comida completa Llevar una dieta equilibrada y sana es fundamental para la salud. Por eso, es necesario incorporar a nuestro desayuno o merienda un batido detox. Estos smoothies de superalimentos aportan vitaminas, nutrientes y son ricos en antioxidantes. También dan…
Sabías qué significa la palabra Maskne?
Este año 2020 nos ha regalado una serie de cambios, entre ellos, que debemos usar mascarillas ( y por un buen tiempo) para protegernos y proteger a otros del Covid-19 colaborando en minimizar los casos de contagios. Como resultado del uso de las mascarillas surgió una nueva palabra en nuestro léxico a nivel mundial, el…
Smoothie tropical rosa para verano
Un smoothie hidratante para los días de verano Ha llegado el verano y los días de calor se acercan; así que disfrutar de una bebida tropical rosa es una alternativa saludable para hidratar el cuerpo y para mantenerte en forma. Esta bebida de sandía y de limón es refrescante y aporta múltiples beneficios en el…
Galletas de limón con semillas de amapola
Contienen minerales y vitaminas que llenan el cuerpo de energía y revitaliza nuestras defensas, asimismo rejuvenece la piel e influye en la salud capilar Las galletas de limón con amapola son deliciosas y nutritivas. Sus ingredientes contienen vitaminas y minerales que proporcionan múltiples beneficios en el organismo, y ¡lo mejor! son bajas en calorías y…
Smoothie saludable de acaí
Este superalimento aumenta la energía, regula el colesterol y reduce los signos contra la edad El acaí es un fruto rico y nutritivo, ideal para iniciar todas tus mañanas; pues, contiene múltiples propiedades y es una excelente alternativa para un desayuno o una cena saludable. Nos encanta por su alto valor en minerales y por…
Batido de naranja y jengibre
Un desayuno hecho a base de superalimentos para un estilo vida saludable Cada día el organismo debe consumir alimentos que proporcionen nutrientes y minerales. Pues, aportan la energía necesaria para afrontar la rutina día. Por eso, la mejor alternativa para iniciar cada mañana es un smoothie de naranja y jengibre. Este batido hecho a base…
Cups de granola para los desayunos de otoño
Un desayuno rico en calcio para mejorar la salud ósea Los cups de granola son ideales para un desayuno nutritivo y para mejorar la salud ósea. Así que agregar a tu dieta balanceada esta receta rica en calcio será la mejor alternativa para obtener este mineral todas tus mañanas. Aunque puedes consumirlo como snack y…
Un delicioso helado de té matcha para el verano
Un helado saludable y bajo en calorías para los días soleados El verano es sinónimo de playa, sol y mucho calor, y para ello no hay nada mejor que un helado de té de matcha. Pues, es refrescante, natural, y aporta beneficios saludables. Este helado contiene deliciosos ingredientes como almendras y bebida vegetal que ayudan…
Un cóctel para los días del verano
La bebida con hierbas aromáticas para las tardes soleadas Si te gustan los cócteles la mejor opción para el verano son las bebidas con hierbas aromáticas. Pues, no solo son refrescantes también son ligeras y llenas de sabor. Por eso, hoy compartimos esta receta de cóctel de toronja y romero ya que es perfecta para…
Un smoothie tropical para verano
Las frutas son el aliado perfecto para los días de verano El smoothie tropical es una excelente alternativa para los días de mucho calor ya que sus ingredientes no solo proporcionan múltiples beneficios para la salud sino para la belleza y el cuidado de la piel. Esta bebida natural de maracuyá, piña y naranja aporta…
Si te gusta el vino rosado debes conocer sus beneficios
Con la llegada del verano los días calurosos se prolongan y las burbujas rosadas se convierten en un excelente aliado El vino rosado es el acompañante de verano. Su sabor agradable y lleno frescura hace que sea el aliado perfecto durante las comidas o para cualquier época del año que se desee una bebida refrescante.…
Batidos naturales para acelerar el metabolismo
Smoorthies orgánicos son ricos en vitaminas, minerales y fibra para una vida saludable Si hay una alternativa healthy para comenzar la rutina de cada mañana son los batidos orgánicos. Además de proporcionar múltiples beneficios también aportan la energía necesaria para comenzar el día. Estos smoothies de frutas y verduras cumplen con la combinación perfecta para…
Un delicioso postre sin gluten, la nueva tendencia heatlhy
Un postre sin gluten para una dieta saludable Los alimentos sin gluten se han convertido en la nueva tendencia healthy. Pues, esta alternativa propone múltiples beneficios para la salud como mejorar los niveles de colesterol y aumentar la energía en el cuerpo. Eliminarlos de la dieta balanceada ayudará a perder esos kilitos extras de manera…
Limonada de sandía, una alternativa heatlhy para los días de calor
Una bebida healthy para los días de verano La limonada de sandía es una de las bebidas más refrescantes para los días de mucho calor, y es ideal para la temporada de verano. Pues, es muy saludable ya que sus ingredientes aportan vitaminas y minerales. El ingrediente base -la sandía- contiene nutrientes como vitamina A,…
Cupcakes de limón, un delicioso postre para compartir
Un postre bajo en calorías que proporciona energía Los cupcakes de cuajada de limón son un postre ideal para los amantes del limón. Sí, y para compartir en vacaciones y durante esas tardes soleadas. Este delicioso postre contiene potasio, calcio, vitamina A y C, y es bajo en calorías. Así que podrás romper la dieta…
Muffins de pan de plátano y avena, un delicioso postre nutritivo y bajo en calorías
Muffins de avena para una dosis de energía Los muffins de pan de plátano y avena son una excelente alternativa saludable. Pues, sus ingredientes proporcionan proteínas, vitaminas y minerales. Así que comerlos durante el desayuno o cena será una excelente opción ya que son nutritivos y aportan la energía que el cuerpo necesita para la…
Una deliciosa granola primaveral
Un desayuno saludable para un día lleno de energía La granola es perfecta para cualquier hora del día. Pues, está hecha con ingredientes muy saludables que aportan múltiples beneficios al organismo. Entre sus propiedades contiene fibra, vitamina, minerales, proteínas; además, este delicioso cereal aporta energía y no contiene grasa. GRANOLA PRIMAVERAL INGREDIENTES 2 y 1/2…
Postres bajos en calorías, ideales para una tarde soleada
Los postres bajos en calorías son una alternativa saludable para esos días de dieta Escoger el postre ideal para mantener la figura y no salirte de la dieta, no es fácil. Pero, desde que tenemos la alternativa de los postres bajos en calorías podemos comerlos sin sentirnos culpables. Así que para esas tardes soleadas tomar…
Smoothie con áloe vera para una piel saludable
El áloe vera es un aliado de la cosmetología y una alternativa de la belleza natural Se acerca el verano y junto a él los días soleados… asimismo los cuidados de piel, pues el cuerpo suele estar expuesto a los rayos solares, a la deshidratación y al deterioro del tejido celular. Por eso, es necesario…
Un green smoothie para eliminar la grasa abdominal ⠀⠀⠀
La composición correcta de alimentos orgánicos ayuda al metabolismo a eliminar la grasa almacenada en el abdomen y con la perdida de peso Si deseas recuperar tu figura y tonificar tu abdomen debes realizar un plan nutricional para que de forma saludable pierdas esos kilitos extras. Para ello, debes iniciar tu rutina con un delicioso…
Una receta colorida para San Valentín
El amor y la amistad se celebra todos los días. Sin embargo, aparece en el calendario una fecha para festejarlo. Sí, 14 de febrero, también como Día de San Valentín. Así que hoy cupido ha salido a flechar y a recordar esos votos de amor que alguna vez prometieron. Entre fotos y momentos que forman…
Un delicioso y nutritivo smoothie bowl
Para iniciar un día lleno de energías y bajo en calorías los smoothies bowls son la alternativa más healthy para cualquier día del año. Su alto contenido en nutrientes y vitaminas te ayudarán a tener un mejor rendimiento físico y a potenciar las energías que necesitas durante el día. Así que consumir un smoothie bowl…
Scones de almendra y frambuesa
Si te gustan los dulces la mejor opción para tomar una pequeña porción es durante la primera comida del día. Estos alimentos los podrás agregar a tu desayuno y romper un poco la dieta ya que esta hora es la más apropiada para consumirlos, pues podrás eliminar esa ansiedad durante el día y tendrás el…
Un smoothie bowl de remolacha para un día lleno de energías
A diario el cuerpo necesita consumir alimentos que proporcionen vitaminas, nutrientes y minerales. Para ello, se necesita una dieta balanceada y un plan de alimentación saludable. Por eso, hoy traemos una deliciosa receta para que la hagas en casa. Sí, un smoothie bowl de remolacha. Este suplemento ayuda a mantener el organismo sano y genera…
Donuts para San Valentín
Si se trata de amor y amistad no hay mejor propuesta que un excelente postre para compartir. Cuando solo falta menos de un mes para celebrar el Día de San Valentín te traemos una excelente receta, y ¿qué mejor opción que unos donuts de corazones? Estas rosquillas horneadas además de ser deliciosas son muy saludables…
Fudgy paleo brownies, un delicioso postre de chocolate y coco
El chocolate es uno de los alimentos más deseados en las familias por su sabor, olor y sus diversas maneras de prepararlo. Además, es un excelente ingrediente para crear múltiples postres y disfrutar de todas las presentaciones existentes. Así que si te gusta el chocolate y el coco tenemos la receta perfecta para que la…
Una rutina de ejercicios en el que tu cuerpo y mente se conectan ⠀⠀
Con la culminación de un año y el comienzo de uno nuevo debes realizar ejercicios que tonifiquen tu cuerpo y te hagan estar más activa. Así que si te gusta tener un cuerpo de bailarina debes poner en practica la experiencia de Barre Center. Sí, una técnica que se inspira en el ballet, y se…
Un paciente obeso es un paciente enfermo. No existe un obeso sano
En los últimos años la cirugía bariátrica ha sido la intervención más eficaz para tratar a las personas con problemas de obesidad que buscan mejorar su estilo de vida En una entrevista con el Dr. Geylor Acosta, especialista en cirugía bariátrica y metabólica del Instituto Médico La Floresta (Caracas- Venezuela) y del Hospital de los…
Complementos naturales para una dieta saludable
El tener unos kilitos de más es un problema que padecen la mayoría de las mujeres. Con una rutina de ejercicios y una dieta balanceada podrán conseguir la silueta deseada. Sin embargo, existen suplementos naturales que pueden acelerar el proceso. ¡Los mejor! es que son plantas que puedes agregar a tu alimentación como un ingrediente…
El coco coffe es un aliado de la belleza
Si incorporas una taza de café diaria al hábito de alimentación aporta virtudes para la salud ya que es la única bebida que no provoca aumento de peso y su poder antioxidante previene el envejecimiento de la piel. Y si se agrega la leche de coco los resultados son excepcionales. Pues, mejora la calidad y…
Galletas de Jengibre para Navidad
Llegó diciembre y junto a él la Navidad, una época para celebrar, compartir y disfrutar. Por eso, hoy te traemos una deliciosa receta de galletas de pan de jengibre, un postre tradicional que complementará estos días tan especiales. Su textura suave y masticable harán que no las dejes de comer. Además, son una excelente opción…
Un smoothie bowl para un desayuno delicioso y nutritivo ⠀⠀
Los smoothies bowls son una alternativa alimenticia que proporcionan múltiples beneficios al organismo. Este suplemento contiene la energía necesaria para que el cuerpo pueda estar activo durante el día. Lo mejor!, son muy fácil de preparar. Estas cremas también hidratan la piel, facilitan la digestión y refuerzan el sistema inmune. ⠀ Smoothie Bowl Ingredientes: 150g…
Pink smoothie, un suplemento para el día
Los smoothies hechos a base de superalimentos están asociados al término nutrición saludable ya que se puede encontrar en una sola bebida los nutrientes necesarios para el cuerpo. Por eso, en muchos hogares este jugo forma parte de alguna comida. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ El batido rosa es rico en vitamina C, vitamina E, calcio, potasio, fibra…
Yogur griego, frutas y granola, un postre ideal para tus meriendas
El cuerpo necesita de nutrientes, vitaminas y proteínas. Por eso, es necesario agregar a la dieta balanceada alimentos que proporcionen estos beneficios a la salud. Algunas de las propiedades las puedes encontrar en el yogurt griego, un lácteo que muchos consumen a diario. Además de ser delicioso, es un producto milenario que aporta calcio a…
Un detox nutritivo de piña y frutos rojos
Todos los días el cuerpo debe consumir alimentos que ayuden a eliminar toxinas y proporcionen nutrientes y vitaminas. Para ello, no hay nada mejor que un détox. Así que suma a tu dieta diaria el batido de piña con frutos rojos. Este delicioso smoothie contiene vitamina B1, B6, B9, antioxidantes y potasio que ayudan a…
¿Conoces el yellow coffee? Aquí te decimos sus beneficios
Si te gustan las bebidas frías, debes agregar el yellow coffee a tu lista. Tiene un delicioso sabor y es muy nutritivo para la salud. Pero, ¿qué contiene? es muy sencillo de preparar y lo puedes consumir todos días. Está hecho con leche, té de calendula, piña, naranja, mango y un poco de café. Esta…
El pink latte, el café rosa natural
El café rosa es la bebida millenial que ha acaparado los feed de Instagram por su vistoso color y sus múltiples beneficios. Tiene un ingrediente base, que no es el café, que brinda propiedades en el organismo y pinta la bebida de color rosa. ¿Ya sabes cuál es? Sí, es la remolacha, esta hortaliza es…
El pepino es el aliado perfecto para la salud y la belleza ¿conoces sus propiedades?
El pepino es un fruto saludable que ofrece al organismo múltiples beneficios. Si consumes un smoothie en ayunas limpiará el sistema digestivo y revitalizará las energías. Así que agrégalo a la dieta diaria para que te acompañe todas las mañanas. Su bajo porcentaje calórico y alto en agua permite que sea el preferido de aquellas…
Una receta para festejar el día del café
En honor al día internacional del café, una de las bebidas más consumidas en los hogares por su delicioso sabor y por el poder estimulante que brinda al cuerpo, hoy te traemos una receta para que la hagas en casa. Así que agrega a tu lista el Iced Coffee Latte y disfruta de su poder…
¿Conoces el agua détox? Es refrescante y contiene muy pocas calorías
También conocida como agua desintoxicante. Es una bebida hecha con agua y trozos de frutas, vegetales o hierbas que se dejan en reposo. Es fácil prepararlo y lo puedes hacer en casa. Solo vas a utilizar los alimentos que prefieras para conseguir el sabor que desees. Esta infusión contiene vitaminas, fibras y muy pocas calorías.…
¿Conoces el té azul? Consumirlo trae beneficios para tu cuerpo
Mucha gente suele activar sus mañanas con un poco de cafeína. ¡Rompamos la rutina del café! Y demos la bienvenida al té azul, una bebida que contiene menos porcentaje de esta sustancia estimulante y que vale la pena que conozcas. Si quieres probarlo también lo puedes encontrar con el nombre de oolong, suelen también llamarlo…
Chantal Baudaux nos da su secreto para mantener un abdomen plano
Las mujeres sabemos que mantener un abdomen plano no es tarea sencilla. Y más si las labores del día a día no nos permiten tener un orden alimenticio. Entre una y otra actividad se comenten los famosos pecaditos de comer lo que no debemos- snacks, chocolates, tortas- pero, ¡te tenemos la solución! la actriz Chantal…
¿Los frutos rojos son un cosmético antiaging?
Cada día nuestro rostro está expuesto a distintas sustancias que pueden desgastar y hasta quitar el brillo de la cara. Por eso, es necesario cuidar la piel con productos hidrantantes y contar con una alimentación rica en antioxidantes que purifique el organismo. Hoy te recomendamos los frutos rojos –ciruelas, cerezas, fresas, moras, arándanos- ya que…
El helado orgánico preferido de Claudia Vergara que querrás comer
La sobrina de la actriz Sofía Vergara, Claudia, compartió a través de sus redes sociales un delicioso helado orgánico que seguro tú también querrás comer. La joven diseñadora y cofundadora de la marca Violetta Rose publicó una postal en la que sale disfrutando de dos conos de helado orgánico de Bumsan Organic Milk Bar. Esta heladería es…
Los beneficios que tiene el vino tinto para la salud
El vino tinto es la bebida preferida de muchos. Además, es un excelente acompañante durante la comida y para el cuerpo humano. Tiene múltiples beneficios para la salud y hasta es un excelente aliado para evitar que lleguen esos añitos antes de tiempo. ¿Sabías que si lo tomas antes de dormir te ayudará a mejorar…
Green Smoothie para adelgazar
Lo ideal para comenzar el día es tomar como desayuno un green smoothie ya que además de ser delicioso, es saludable para nuestro cuerpo. Su alto contenido en fibras produce sensación de llenura y purifica nuestro organismo. También, ayuda al metabolismo a que trabaje de forma correcta para que esos kilitos extras los pierdas de…
Yogur, fresa y banana, un batido energizante
Las frutas son alimentos que aportan vitaminas, proteínas y una buena cantidad de energías al cuerpo. Por eso, un batido con yogurt, fresa y banana es excelente para comenzar el día. Su alto valor en nutrientes y minerales favorecen el rendimiento físico e intelectual, la concentración y la memoria. También genera las fuerzas necesarias para…
Beneficios del café
El café es un producto de origen vegetal que contiene vitaminas, minerales y compuestos que generan efectos sobre el organismo de cada persona. Su activo principal, la cafeína, ha sido el más estudiado hasta la actualidad. Aunque el café tiene altos componentes en minerales, antioxidantes y fibras lo que determinará que sea un alimento funcional…
Dieta ácida vs alcalina
Según estudios el cuerpo humano necesita de un Ph por encima de 7.0 en donde los mecanismos enzimáticos y reparadores funcionan a su mejor punto(dentro de este rango alcalino). En el caso de que nuestro cuerpo se torne hacia el nivel ácido, es decir, con un Ph por debajo de 7 lo notaríamos presentando algunos…
Descubren por qué la stevia ayuda a prevenir la diabetes
Revelan cómo los componentes de la stevia estimulan la percepción del gusto dulce y ayudan a que el páncreas segregue la cantidad de insulina adecuada, controlando así los niveles de azúcar en sangre.
Cómo hacer yogurt casero natural paso a paso…
Muy bien. Con estos dos ingredientes en la mano, debidamente almacenados en el refrigerador, podemos pasar a la preparación del yogurt casero. El mejor momento para hacer yogurt es el final del día, porque se prepara todo y se deja guardado durante toda la noche para que, a la mañana cuando nos levantemos, nuestro yogurt casero esté listo para…
Consumir té a diario podría prevenir el deterioro cognitivo
Tomar a diario una taza de té podría reducir a la mitad el riesgo de desarrollar trastornos neurocognitivos en los adultos mayores, gracias a sus compuestos de catequinas, teaflavinas, tearubiginas y L-teanina.