Estas artistas hacen ejercicios como tú y yo

Aunque se ha puesto de moda ir dos veces al gimnasio por día no es recomendable entrenar el mismo grupo muscular. Es necesario dejar descansar  los grandes grupos (cuádriceps, glúteos, dorsales e isquiotibiales) 72 horas  y 24 horas los pequeños (tríceps, bíceps, abdominales), ya que durante este proceso de reposo y recuperación ellos crecen A nosotras las mujeres…