Beneficios del café

El café es un producto de origen vegetal que contiene vitaminas, minerales y compuestos que generan efectos sobre el organismo de cada persona. Su activo principal, la cafeína, ha sido el más estudiado hasta la actualidad. Aunque el café tiene altos componentes en minerales, antioxidantes y fibras lo que determinará que sea un alimento funcional…

Estas artistas hacen ejercicios como tú y yo

Aunque se ha puesto de moda ir dos veces al gimnasio por día no es recomendable entrenar el mismo grupo muscular. Es necesario dejar descansar  los grandes grupos (cuádriceps, glúteos, dorsales e isquiotibiales) 72 horas  y 24 horas los pequeños (tríceps, bíceps, abdominales), ya que durante este proceso de reposo y recuperación ellos crecen   A nosotras las…